Manger sainement

Des produits qui donnent aux jeunes une peau au visage

Des produits qui donnent aux jeunes une peau au visage

Ce que vous devez inclure dans votre alimentation pour protéger votre peau contre le vieillissement prématuré? Certains aliments peuvent être appelés produits jeunes daruyuschimi. Parmi eux, l'avocat tient le palmier. La lutéine et la zéaxanthine contenue dans avocatiers, protéger la peau contre les rayons ultraviolets nocifs. L'avocat aide la peau à rester souple. Le potassium, le sodium, le magnésium, les vitamines C, E, K1, B6, l'acide folique, la niacine, l'acide pantothénique, la riboflavine, la choline - et cela ne constitue pas une liste exhaustive d'avocat "utile". Le poisson rouge est un autre produit pour la santé de la peau. Les acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 aider la peau à être élastique.

chypre mamans
Legends

Legends "Olivier": neuf célèbres recettes de salade pour la table du Nouvel An

Quelle est la nouvelle année sans l'odeur des mandarines, l'éternelle «ironie du destin» et la salade non moins éternelle «Olivier»? Tu t'es tordu: encore, "Olivier" ... Oui, oui, on insiste. Et bien que la table du Nouvel An puisse et doive être diversifiée avec différents plats à la mode et exquis, le héros principal de cette soirée ne peut pas s'en passer. Cette salade tire son nom en l'honneur de son créateur, chef Lucien Olivier, tenir à Moscou au début des années 60-s du restaurant du XIXème siècle cuisine parisienne « Hermitage ». À l'étranger, il est connu sous le nom de «salade russe», «salade de pommes de terre» (salade de pommes de terre, mais sans viande et pois). Parfois, Olivier est aussi appelé une salade de viande ou un cornichon (en Lettonie - rosols).

Gratin dauphinois

Gratin dauphinois

Le processus de préparation de 1. Éplucher les pommes de terre, les laver, les mettre dans une casserole, verser de l'eau froide et cuire. Lorsque l'eau bout, ajoutez du sel, réduisez la chaleur, fermez la casserole avec un couvercle et faites cuire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient cuites. 2. Oignon coupé en demi-anneaux, sauf dans l'huile végétale. 3. Champignons lavés, épluchés, coupés en tranches et frits dans de l'huile végétale. 4. Couper les tomates en cubes et les faire frire dans une poêle à frire. 5. Avec les pommes de terre prêtes, vider l'eau. Étendre soigneusement les pommes de terre à une masse homogène, ajouter les oeufs et la farine, mélanger. 6. Mettez la moitié de la purée de pommes de terre dans le plat de cuisson.

biscuits à l'avoine utiles sans oeufs, la graisse et la farine

biscuits à l'avoine utiles sans oeufs, la graisse et la farine

La farine d'avoine lutte bien avec un sentiment de faim et est très utile. Mais souvent, la cuisson avec de la farine d'avoine contient beaucoup de graisse, ce qui la rend pas si utile pour ceux qui veulent perdre du poids. Ce cookie vous rend heureux. C'est très savoureux et ne contient rien de superflu. Vous pouvez ajouter des fruits secs, par exemple, des raisins secs. Ingrédients: (! Juste pas de cuisson rapide) 350 grammes de flocons d'avoine yogourt pomme 2 1 / 2 Art. l. Miel Préparation: Dans le porridge pour verser du kéfir, il faut une consistance assez épaisse. Laissez enfler quelque part pour les minutes 30. Les pommes frottent sur la râpe. Mélanger tous les ingrédients à fond. Les mains humidifient et font de petits gâteaux.

Comment perdre du poids avec le thé vert?

Comment perdre du poids avec le thé vert?

Une tasse de thé vert parfumé avec une tranche de citron chauffe au froid et étanche votre soif dans la chaleur. Cette boisson est très utile pour la santé, car elle contient de nombreuses substances biologiquement utiles. En outre, le thé vert aide à devenir plus mince, le principal est de l'appliquer correctement. Qu'y a-t-il dans le thé? Il s'agit d'antioxydants, de vitamines (P, C, E, A, PP, K, groupe B), de macro et de microéléments (iode, fluor, phosphore, potassium), acides organiques, acides aminés 17, flavonoïdes, huiles essentielles, polyphénols, des protéines. L'une des substances les plus importantes dans le thé est le tanin. Il donne au thé un goût unique et est un tanin. Tanin affiche le corps des substances radioactives renforce les vaisseaux sanguins, normalise le système digestif, a une action antimicrobienne.

Comment manger des fruits correctement

Comment manger des fruits correctement

Les fruits sont l'un des rares aliments qui peuvent être consommés crus. Et c'est sous cette forme de les utiliser mieux. Tout traitement thermique (cuisson, conservation, etc.) détruit un grand nombre de substances utiles qui y sont contenues. Par exemple, la vitamine C tue non seulement le traitement thermique, mais aussi un simple coup sur le fruit de l'air. Par conséquent, certains fruits (pommes, poires) sont recommandés à utiliser non seulement crus, mais aussi en entier, ne pas les couper. Les fruits perdent des propriétés utiles et du stockage à long terme. C'est pourquoi il est important, d'abord, d'acheter des fruits de saison et, d'autre part, d'essayer de ne pas les conserver pendant longtemps dans le réfrigérateur. Bien sûr, dans nos latitudes, il n'y a pas toujours de fruits mûrs. En hiver, ils ne mûrissent pas, et nous n'avons d'autre choix que d'acheter des fruits exotiques.

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!