Nouvelles:

Le moment optimal pour le bronzage

Des scientifiques espagnols ont déterminé le moment optimal et la durée des bains de soleil. Une bonne recherche est publiée dans la revue Science of the Total Environment, brièvement il informe le service public des nouvelles et des informations scientifiques espagnol.

Le principal critère pour évaluer les scientifiques sélectionnés recevant la dose optimale de vitamine D, qui est synthétisée dans la peau humaine sous l'influence de la lumière du jour.

En Janvier, le soleil est recommandé à environ minutes 130, alors qu'il devrait être ouvert pendant au moins dix pour cent de la surface du corps. En Avril et Juillet, tout à fait dix minutes, mais environ un quart du corps doivent être ouverts. En Octobre, le soleil besoin d'être une demi-heure. Ces lignes directrices sont valables pour les latitudes tempérées du sud.

Aux latitudes moyennes du nord du soleil d'hiver devrait être plus longue. Radiation, qui est produite dans 10: 00, assez pour 9,7 heures pour satisfaire à l'exigence de l'organisme pour la vitamine D. Sous l'influence du rayonnement produit dans 16: 00, vous devez être dans les heures 5,7. Dans les deux cas, doit être ouvert d'au moins dix pour cent du corps.

D'autre part, au printemps et en été, environ dix minutes d'exposition au soleil, depuis 13: 00, et environ 20 minutes de 15: 00 17 à: 00, sera suffisante pour répondre à l'exigence quotidienne de vitamine D. Ouvert au rayonnement solaire à Il devrait y avoir au moins un quart de la surface du corps.

Par leurs conclusions, les scientifiques ont analysé les paramètres du rayonnement solaire dans le mois de chacune des saisons entre 2003 2010 pendant des années.

Ces conclusions sont valables pour les personnes ayant un troisième type de peau (ils ont les cheveux foncés, les yeux gris ou brun, peau foncée, et généralement pas de taches solaires), il inclut la plupart vivant en Espagne. Les personnes ayant une peau plus claire en raison du risque de brûlures devraient être moins au soleil. Cela signifie que par les sources lumineuses naturelles, il est probable qu'ils ne reçoivent pas assez de vitamine D.

Les auteurs soulignent également que la production de vitamine D chez les adultes d'âge moyen est 66 pour cent de celui des enfants. Les experts proposent de compenser un éventuel manque de substance supplémentation active.

Ralentir